Paparan minat, tanggungjawab, kasih sayang dan tempat berkongsi ilmu pengetahuan selagi bergelar insan di dunia yang fana. Semoga ilmu yang terpapar memberi manfaat bersama...

The H & The Z = The HZ

Daisypath - Personal pictureDaisypath Anniversary tickers

Facebook Badge

Friday, June 24, 2011

Menarik dan Tertarik... Anda setuju?

Posted by Mama HZ Friday, June 24, 2011, under | No comments

New Samsung GalaxyS2

There are only 3 words to describe this new cool stuff - Vivid, Fast, and Slim!

4.3" SUPER AMOLED Plus display, a dual core application processor and only 8.49mm, doesn't that sound so good?

Baca seterusnya di... Menarik dan Tertarik... Anda setuju?

Thursday, June 23, 2011

Petua memperbanyakkan susu badan

Posted by Mama HZ Thursday, June 23, 2011, under , | No comments

Sharing is Caring and Loving....

Terdapat beberapa sebab berlakunya keadaan dimana ibu merasakan susu yang dihasilkan semakin berkurangan. Keadaan ini mungkin disebabkan si ibu tidak memulakan penyusuan awal atau tidak menyusukan bayi dengan kerap. Sekiranya si ibu menyusukan anak secara eksklusif bermula sebaik sahaja bayi dilahirkan, susu akan keluar melimpah-limpah dan payudara sentiasa penuh walaupun baby sedang menyusu, ini kerana semasa baru melahirkan (berpantang), badan ibu belum adjust dgn hormon yg dihasilkan. Namun, setelah beberapa bulan, badan ibu sudah adjust sepenuhnya pada hormon dan susu yang dihasilkan akan mengikut keperluan baby, kalau ibu menyusukan anak secara eksklusif dan anak menghisap kedua2 belah payudara, maka susu yg terhasil banyak(walaupun tak sebanyak semasa berpantang). Ada berbagai2 cara untuk menambahkan penghasilan susu badan, antaranya ialah :

1. Susukan bayi bila-bila masa dia berasa lapar : Lebih banyak bayi menyusu lebih banyak susu yang akan terhasil.
2. Susukan bayi pada kedua-dua belah payudara sehingga bayi itu sendiri yang melepaskan puting setelah dia kekenyangan. Ini akan meransang lebih banyak penghasilan susu.
3. Jarak antara penyusuan mestilah tidak melebihi 2 jam. Susukan sekerap yang boleh, berikan bayi peluang untuk menghisap dari payudara untuk merangsang penghasilan susu
4. Jangan lupa untuk berasa tenang sewaktu menyusukan bayi. Ini kerana perasaan tertekan atau kurang keyakinan tentang kemampuan untuk menyusukan bayi juga boleh menyebabkan susu berkurangan. Dapatkan rehat yang secukupnya.
5.Dinasihatkan tidak memberi bayi makanan lain selain daripada susu badan terlalu awal, seperti makanan tambahan, jus2, air masak atau buah buahan kepada bayi berumur kurang 6 bulan, kerana apabila baby mendapat makanan tambahan, bayi akan kurang menyusu dan ini sekaligus akan mengurangkan penghasilan susu pada ibu.
6. Penghasilan susu juga boleh terjejas akibat pemakanan. Bagi memastikan anda makan dengan betul, anda boleh melakukan perkara-perkara berikut:
• Ambil hidangan seimbang berpandukan Panduan Piramid Pemakanan.
• Banyakkan minum air (digalakkan air Kosong suam) sepanjang hari.
• Hanya ambil suplemen jika dinasihatkan oleh doktor.
• Makan pelbagai jenis makanan yang kaya dengan nutrien.
7. Amalkan surah Al-Baqarah ayat 60 atau surah hujurat dan sapu di kedua belah payudara. Sambil menyusukan, sentiasalah usap rambut bayi, cium bayi.
8. Petua masyarakat kita:
  • Cekur Manis ----Cekur manis (atau nama lain pucuk manis) digunakan dalam perubatan tradisional untuk membanyakkan susu ibu. Caranya daun cekur manis yang telah dihancurkan ditampal pada payu dara ibu, dibasuh selepas kering. 
  • Kacang Tanah ----- Kacang tanah mengandungi protin yang tinggi, zat besi, vitamin E, kalsium, vitamin B kompleks dan fosforus. Malah kandungan protin dalam kacang tanah adalah jauh lebih tinggi dari daging, telur dan kacang soya. Ia juga mengandungi asid amino yang tinggi. Bagi menambah kandungan susu badan ibu yang menyusukan bayi, digalakkan mengambil kacang tanah yang dipanggang bersama susu kambing. Bagi bayi yang alah terhadap kacang tanah, ibu-ibu dinasihatkan tidak mengamalkan petua ini
  • Air Longan ---- Longan kering biasanya boleh dibeli di pasaraya atau kedai ubat cina. Rebus segenggam longan kering yang telah dibasuh bersih dengan 3 cawan air sehingga kembang. Minum airnya. (Dalam perubatan tradisional Cina, longan dikatakan dapat menenangkan jiwa.)
  • Halba dan Jintan Hitam ---- Terdapat beberapa jenis rempah yang biasa digunakan dalam masakan dapat menambahkan susu badan. Paling popular ialah halba. Halba boleh didapati di kedai runcit mamak atau pasaraya besar. Cuci halba, keringkan, kemudian simpan dalam bekas bertutup. Antara cara yang paling sesuai mengambilnya dengan tidak memudaratkan appendiks ialah dengan merendamkan sesudu halba dalam segelas air panas selama 15 minit. Tapis dan minum airnya sahaja. Jintan hitam (habbatus sauda) juga boleh diambil untuk tujuan dan kaedah yang sama seperti halba
  • Bunga Melur ---- Bunga melur atau nama saintifiknya Jasminum Sambac banyak digunakan dalam perubatan terutamanya dalam perubatan ayurveda oleh masyarakat india. Bagi masyarakat melayu antara kegunaannya ialah untuk menambahkan air susu ibu. Caranya daun bunga melur digiling hingga halus dan ditampal sekeliling payudara diwaktu pagi sebelum mandi. Cuci bersih sebelum menyusukan bayi.
Bagi ibu yang berhasrat memberhentikan susu ibu pula, gunakan daun bunga melur untuk tujuan ini. Caranya, tumbuk lumat daunnya dan ditampal pada payudara. – melur.com. Lobak putih sangat bagus untuk ibu menyusu. Jika anda menambahkan sotong kering ke dalam sop lobak putih, ia berupaya menambahkan lagi susu badan. Walaupun bersifat sejuk, ia mengandungi banyak vitamin dan mineral. Sumber potassium, folat dan vitamin C yang sangat baik.
  • Lobak Putih ---- Tidak perlu dimasak dan boleh dimakan begitu saja (mcm mkn ulam!) lobak putih dibuang kulitnya dan dihiris boleh ditambah dgn hirisan bawang besar beserta kicap. atau tambah hirisan bawang beserta garam. 
  • Pucuk Betik ---- Air rebusan daun betik muda boleh melancar dan menambahkan susu bagi ibu-ibu yang menyusui bayi mereka dengan susu badan. Rebus beberapa helai daun betik yang sederhana muda. Air rebusan tersebut hendaklah diminum dua hingga tiga kali sehari.
  • Tuaman Daun Sirih ---- Sapukan sedikit minyak kelapa pada daun sirih. Kemudian layurkan pada api sehingga layu. Setelah suam, tekapkan pada buah dada. Lakukan setiap hari sehingga susu badan anda banyak
  • Jantung Pisang ---- Jantung pisang bukan sahaja sedap dimakan, ia juga berkesan untuk menambahkan susu badan bagi ibu yang mengalami kekurangan susu badan… Makan dengan dicelur bersama sambal belacan, dibuat kerabu atau dibuat gulai masak lemak cili api.
  • Makanan Tinggi CLA ---- Ibu menyusu yang makan makanan tinggi kandungan conjugated linoleic acid (CLA) boleh meningkatkan kandungan kumpulan asid lemak ini dalam susunya. Asid-asid lemak ini mempunyai pelbagai kebaikan dalam penjagaan kesihatan antaranya kesan anti kanser, anti oksida, pengurangan berat badan dan pengurangan risiko sakit jantung.
Dalam kajian yang didedahkan dalam Jurnal Kajian Pemakanan ini, susu perahan ibu menyusu yang makan biskut diperkaya CLA ini didapati mempunyai kandungan asid lemak lebih 46% berbanding ibu menyusu yang makan biskut biasa. CLA dalam susu ibu mencapai tahap tertingginya selepas 8 ke 28 jam ibu-ibu memakan biskut khas ini.
Kandungan CLA yang tinggi secara semulajadinya terdapat dalam makanan seperti susu, keju, telur, minyak sayuran dan sesetengah jenis daging (ayam, daging lembu dan kambing yang makan rumput – bukan bijirin). Kebanyakan kajian tentang CLA dan kesannya terhadap manusia menggunakan supplement komersial.
  • Kurma --- Unsur zat besi dan kalsium yang terdapat di dalam buah kurma adalah unsur yang paling tinggi bagi membentuk susu ibu. Bagi Ibu-ibu yang mempunyai masalah kekurangan susu, maka dengan memakannya dapat menggalakkan pertambahan kandungan susu
  • Antara makanan yang mungkin menambah penghasilan susu ibu
  1. Makanan mengandungi vitamin B seperti kekacang, dal.
  2. Jambu batu – makan begitu sahaja.
  3. Sawi, kacang panjang, kacang buncis, jagung muda – goreng atau sup.
  4. Daun atau pucuk meranti masak lemak putih, tumis air atau goreng.
  5. Oat – dijadikan minuman, biskut, bubur atau salutan pada makanan sebelum dimasak.
  6. Madu – gunakan sebagai pemanis dalam minuman, sapuan pada roti atau cicah pada lempeng susu beroat
  7. Red raspberry leaves – suplemen dari farmasi
  8. Barli – air atau bubur barli.
  9. Pucuk manis – masak lemak bersama ubi keledek.
  10. Pucuk pegaga – dijadikan ulam atau jus.
  11. Daun kucai – goreng bersama tauge dengan tauhu dan tempe.
  12. Air soya dan produk soya seperti tauhu, taufufa, tempe
  13. Air horlicks
  14. Susu, produk tenusu dan pil kalsium (ibu menyusu akan menyalurkan kalsiumnya pd anak yang disusuinya. Ini akan menyebabkan ibu kurang kalsium. – Kalau taknak tulang reput cepat n gigi goyang berderai cepat, mknlah kalsium ya!)
  15. Teh hijau jepun
  16. Makanan mengandung yis seperti roti, donut, tapai pulut dan sebagainya.
  17. Bawang putih mengandungi banyak sulfur yang bagus untuk sendi dan membantu penghasilan susu.
  18. Kacang merah : rebus kacang merah tanpa gula. Minum air dan kacangnye sekali.
  19. Ubat homeopati.

Sumber : http://ainaz-azidah.blogspot.com/2011/03/petua-banyakkan-susu-badan.html

Rahsia tingkatkan penghasilan susu:
1. Kerapkan menyusu
2. Jgn tunggu payudara penuh
3. Menyusu lebih lama
4. Penyusuan 2 kali
5. Bogelkan bayi
6. Penyusuan malam
7. Penyusuan baby sling
8. Fikir bayi,fikir susu
9. Urutan
10. Minum air

[Pa&Ma Julai 2011, ms.39]

Baca seterusnya di... Petua memperbanyakkan susu badan

Monday, June 20, 2011

Mama HZ kembali ...

Posted by Mama HZ Monday, June 20, 2011, under ,,,, | No comments

Assalamualaikum, salam ceria di hari Isnin...

Lama sudah menyepi dan membiarkan sawang bermaharajalela di blog ni. Akibat tahap kepenatan dengan kadar kerja yang maksimum sepanjang 2 minggu lepas, maka kerajinan untuk bersosial dan berblog terus merudum. Punca utama jadual waktu balik kerjaku berubah, punca cuti sekolah tak boleh apply cuti, punca segala2 penat lelah adalah digambarkan oleh sekeping gambar di bawah.


Eh fail biasak jerk. Elok plak susun. Apa yang luar biasanya?


Memang biasak jerk pemandangan fail2 sebegitu. Siap susun baekkkk kan. Tapi tu la dokumen tender yang kena buat evaluation. Dah siang malam asyik teringat perkataan tender la plak. Haru betol dunia Mama HZ masa ni. Tapi semua tu dah berakhir, laporan akhir siap pada hari Khamis 16 Jun. Lepas tu hooorey... terus mintak cuti hari Jumaat and pegi dating2 day ngan Papa HZ.


Ok tak per, biarkan ia menjadi kenangan. Hari ini, walaupun ramai yang declare hari "Monday Blues", ku gagahkan jua mengisi masa lunch hour dengan menulis blog. Harap2 byk cerita2 tak tersimpan begitu sahaja tanpa coretan. 


Dalam minggu huru hara dengan tender tu jugak, kami sekeluarga dikejutkan dgn berita atuk Papa HZ yang terlantar sakit selama ni dah tenat dan nazak. Kul 10 mlm, Papa dan MIL balik kg tgk atuk. Seb baik kg tu kat Nilai jerk. Sempat mengadap atuk sebelum atuk menghembuskan nafas terakhir jam 1 pagi. Al-Fatihah buat arwah Jaafar bin Siraj, atuk yang telah mencapai usia 100 tahun dan 7 bulan. Atuk orang lama yg tinggal di kg tu. Tiada yg seusia atuk masih hidup.


Selama ni atuk tinggal kat kg dengan anaknya yg bungsu yg kami panggil Induk Ati, merangkap adik MIL lain mak. Kg Nilai ni lah yg keluarga belah Papa HZ anggap 'kg' bila hari raya. Nampaknya bila atuk dah xder, bertambah jarangla kami balik menjenguk kg ni. Rumah kayu atuk pon dah di makan usia. 

Pintu masuk rumah sebelah bawah. Tpt terakhir atuk dimandikan

Beranda yang telah dimamah usia. Takut nak naik ramai2

Rumah yang menyimpan 1001 kenangan bg keluarga sebelah Papa HZ


Habis cerita sedih pilu, Mama HZ sambung cerita the HZ plak ye. Sowi Hareez Mama x boleh cuti time cuti sekolah 2 minggu tu. lain kali punya cuti Mama qada' balik ye. Sempak gak kita balik kg, lawat atuk dan nenek, jumpa pak ngah, mak ngah & ayen, jumpa cumi, hantar Acik Yaya balik UPSI. Anggap la tu percutian cuti sekolah gak ye nak...

Hadiff Zikkry ada minat baru setiap kali nak tidur malam. dia akan carik BBerry Mama and suruh snap gambar dia. Dlm gelap2 tu la dia sibuk sebut 'Cheese'.... pastu  akan tgk balik gambar2 dia dlm BBerry tuh. aiseh, makin lambat la tidur mlm Mama....

Dalam gelap, bila flash kuar lampu, mata pon pejam.

Aiseh, kalau sebut cheese tu, mmg sampai pejam2 mata lahhhh...

Mata saya mmg kecik la Mama, nak buat camner..

Marah pulak tu klu sorok BBerry. Tak abis nak bergambar lg la Maaa...
 
Seterusnya layan gambar2 jelah... Hareez lg 2 bln akan berusia 6 thn. Hadiff pon sama, lg 2 bln 14 hari akan berusia 2 thn. Masih mcm baby rasanya, terutama bila menyusu dr Mama HZ. Sayang anak2 Mama, kalian menceriakan dunia Mama walau apa pun halangan dan tugasan yang tersedia dihadapan. mmmuuuahhh......

Layan lampu kat pasar malam Putrajaya

Abang Hareez balik mengaji dr surau

Sudah pandai bergaya dengan memilih baju2 untuk menyemat, berstoking, berkasut dan memakai minyak rambut mcm Papa. Kadang2 mintak minyak wangi jugak

Makin byk ragam adik,  nak belajar cakap jugak

Dapnye nenen Mama... hehe
Sorang panjang, sorang bulat yek.... Part mana yg sama? Telinga?

To Papa Hz yang memulakan hari pertama di Office baru, selamat segala2 baru. Kawan baru, bos baru, geng makan baru, meja baru, kerusi baru, ehhh macam2 baru kan? Gud luck Papa... juga sempena Hari Papa semalam. We love u so much...... 

Buat atuk yg menjadi 'Abah' Mama. Semoga diberi kesihatan dan dipermudahkan segala urusan. "Ya Allah , peliharalah kedua ibu bapaku seperti mana mereka memelihara dan mengasihaniku sejak ku kecil sehingga lah sekarang............. amin...."

 

Baca seterusnya di... Mama HZ kembali ...

My Precious Topics

Mama's 1st Hero

Daisypath - Personal pictureDaisypath Happy Birthday tickers

Mama's 2nd Hero

Lilypie - Personal pictureLilypie Third Birthday tickers

Sentiasa dalam Kenangan

Lilypie - Personal pictureLilypie Angel and Memorial tickers